La dieta saludable

Creus que si Joan només mengés el que li ve de gust, prendria tots els nutrients per estar sa?

Si prengués només llaminadures, la seua alimentació no seria saludable i podria emmalaltir. Per evitar-ho, Joan hauria de seguir una dieta saludable.

Una dieta saludable

La dieta és el conjunt d'aliments i beguda que pren una persona cada dia.

Per seguir una dieta saludable hem d'incloure en la nostra alimentació tots els nutrients necessaris. És a dir, hem de prendre aliments d'origen vegetal, com les fruites i les verdures, i d'origen animal, com la carn, els ous i la llet.

Cada persona, segons la seva edat i l'activitat física que realitza, necessita una dieta diferent. Un nen que està creixent i és molt actiu no necessita els mateixos nutrients que un ancià.

Però, com podem saber quins aliments hem de prendre i en quines quantitats? La piràmide dels aliments ens informa sobre com alimentar-nos correctament.